1 :海外厳選ニュース 2017/03/17(金) 15:41:13.62
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野球見ながら踏台昇降運動が最強やぞ

引⽤元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1478586518/

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【悲報】有酸素運動さん、デメリットばかりで健康にも美容にも糞だった 

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522764856/

1: 海外速報 2018/04/03(火) 
有酸素運動のデメリット 

・活性酸素ドバドバで老化 
・コンクリの上走ると膝ボロ 
・紫外線で肌ボロ&老化 
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる 
・車や自転車に轢かれるリスク 
・カタボリックで筋肉がどんどん減る 
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡) 
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る 
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)

3: 海外速報 2018/04/03(火) 23:14:40.58 ID:/UUKobWl0
筋トレの方が遥かに優れている模様

6: 海外速報 2018/04/03(火) 23:15:36.72 ID:/UUKobWl0
ガチで有酸素運動はやめとけ

12: 海外速報 2018/04/03(火) 23:16:58.79 ID:vpZ0rCdr0
>>6 
筋トレで痩せるって何したら痩せるんた

23: 海外速報 2018/04/03(火) 23:18:08.97 ID:/UUKobWl0
>>12 
筋トレで痩せる△ 
筋トレで筋肉を維持しつつ食事制限で痩せる○

27: 海外速報 2018/04/03(火) 23:18:38.72 ID:yKm2SeVj0
>>23 
別に筋肉維持する必要ないやろ

36: 海外速報 2018/04/03(火) 23:20:01.39 ID:/UUKobWl0
>>27 
筋肉維持しないとダルダルの身体になるぞ

40: 海外速報 2018/04/03(火) 23:20:26.70 ID:vpZ0rCdr0
>>23 
食事制限って何?食べないの?

46: 海外速報 2018/04/03(火) 23:21:47.77 ID:/UUKobWl0
>>40 
消費カロリー>摂取カロリーにするんや

51: 海外速報 2018/04/03(火) 23:22:30.69 ID:vpZ0rCdr0
>>46 
どうやってわかるの?

59: 海外速報 2018/04/03(火) 23:23:21.92 ID:/UUKobWl0
>>51 
計算しろや 
食い物のカロリーはhttp://calorie.slism.jp/使え

7: 海外速報 2018/04/03(火) 23:15:36.75 ID:Ee4UqJDva
ワイ、ルームランナー党高みの見物 
2時間走ると脂肪が140g減るw

10: 海外速報 2018/04/03(火) 23:16:22.59 ID:/UUKobWl0
>>7 
痩せるなら筋トレ+食事制限

8: 海外速報 2018/04/03(火) 23:15:40.82 ID:YpWSLAGg0
未だに三食食うやつはバカだよな 
一食がいいらしいぞ

13: 海外速報 2018/04/03(火) 23:17:12.99 ID:/UUKobWl0
>>8 
カタボるから朝食もプロテインは飲むべき

83: 海外速報 2018/04/03(火) 23:27:19.11 ID:aw5O4H3Y0
>>8 
今のトレンドは2日に1食

9: 海外速報 2018/04/03(火) 23:15:43.81 ID:zf1ckf7W0
筋トレって回数によっては有酸素運動にならへんのか?

17: 海外速報 2018/04/03(火) 23:17:35.36 ID:/UUKobWl0
>>9 
なるで

11: 海外速報 2018/04/03(火) 23:16:33.03 ID:yKm2SeVj0
ワイ、水泳派 
高みの見物

28: 海外速報 2018/04/03(火) 23:18:40.82 ID:/UUKobWl0
>>11 
塩素で髪ボロボロ

32: 海外速報 2018/04/03(火) 23:19:15.09 ID:yKm2SeVj0
>>28 
髪なんてないぞ

49: 海外速報 2018/04/03(火) 23:22:01.52 ID:HEww/HTy0
>>32 
強い

14: 海外速報 2018/04/03(火) 23:17:14.32 ID:fqzFQqRCM
HIITってご存知ない?

30: 海外速報 2018/04/03(火) 23:19:08.44 ID:/UUKobWl0
>>14 
タバタ式なら本人がダイエット効果に関しては否定してなかったか

53: 海外速報 2018/04/03(火) 23:22:39.76 ID:z0LUAVYga
ダイエットの話になると基礎代謝否定マンが現れるが、筋肉ついた方が絶対痩せるから

62: 海外速報 2018/04/03(火) 23:23:59.60 ID:/UUKobWl0
>>53 
有酸素運動で痩せるのなんかクソ非効率なんよな 
筋肉までガンガン落ちるし

68: 海外速報 2018/04/03(火) 23:24:48.97 ID:HEww/HTy0
>>53 
食事制限すれば筋肉つく前に痩せるし 
逆に基礎代謝がはっきり上がるぐらいまで筋肉つけよう思ったら一度増量期いるんちゃう

57: 海外速報 2018/04/03(火) 23:23:02.34 ID:ziLejenvp
ジムならええんやな

60: 海外速報 2018/04/03(火) 23:23:24.82 ID:Y3+kVUxB0
適度にやれば問題ない定期

67: 海外速報 2018/04/03(火) 23:24:46.88 ID:/UUKobWl0
>>60 
有酸素運動に適度なんかないぞ

63: 海外速報 2018/04/03(火) 23:24:02.73 ID:Rw1CIFFh0
マ? 
バドミントンあかんの?

72: 海外速報 2018/04/03(火) 23:25:23.69 ID:/UUKobWl0
>>63 
競技が楽しくてやってるなら否定はしない 
ただ健康のためとか美容のためにやってるならアホ

77: 海外速報 2018/04/03(火) 23:26:28.91 ID:Rw1CIFFh0
>>72 
競技が楽しい 
社会人なのに週3回やってるで

94: 海外速報 2018/04/03(火) 23:28:10.32 ID:/UUKobWl0
>>77 
ならしゃーない

64: 海外速報 2018/04/03(火) 23:24:15.20 ID:1VfxbQT00
自転車最強やな

73: 海外速報 2018/04/03(火) 23:25:45.43 ID:H+A0JFBh0
筋トレとジョギング両方やればいいだけなんだよなあ

75: 海外速報 2018/04/03(火) 23:26:21.01 ID:/UUKobWl0
>>73 
ジョギングやる意味なし 
むしろ筋トレで付けた筋肉をわざわざ削る行為でしかない

86: 海外速報 2018/04/03(火) 23:27:27.51 ID:H+A0JFBh0
>>75 
ジョギングしたら筋肉なくなるってマ?

97: 海外速報 2018/04/03(火) 23:28:56.35 ID:/UUKobWl0
>>86 
ジョギングなんてカタボりまくり

74: 海外速報 2018/04/03(火) 23:25:51.56 ID:Rjx1pSNVd
有酸素運動で筋肉減るんか?

89: 海外速報 2018/04/03(火) 23:27:34.16 ID:/UUKobWl0
>>74 
減る 
カタボリック言うて血中グリコーゲン値が下がったら身体は筋肉を分解しだすんや

79: 海外速報 2018/04/03(火) 23:26:53.16 ID:aw5O4H3Y0
普通両方やるよね

96: 海外速報 2018/04/03(火) 23:28:34.54 ID:/UUKobWl0
>>79 
両方やる意味なし

93: 海外速報 2018/04/03(火) 23:28:08.56 ID:YKPPIFNt0
無酸素は筋肉に溜め込んだグリコーゲンだの筋肉溶かしてアミノ酸作るだので脂肪減らすには有酸素しかないやろ

105: 海外速報 2018/04/03(火) 23:29:43.08 ID:/UUKobWl0
>>93 
食事制限だけで脂肪は減らせる

103: 海外速報 2018/04/03(火) 23:29:31.82 ID:ia3NPZqb0
有酸素というかランニングのことしか書いてないじゃねえか 
有酸素自体を否定したいなら全ての有酸素に当てはまるデメリットを上げろよ

113: 海外速報 2018/04/03(火) 23:30:15.57 ID:/UUKobWl0
>>103 
活性酸素

116: 海外速報 2018/04/03(火) 23:30:34.22 ID:WCyk4C4T0
サッカー選手ってムキムキな人多いけど彼らめっちゃ走ってるんちゃうの

125: 海外速報 2018/04/03(火) 23:31:25.53 ID:/UUKobWl0
>>116 
日本のサッカー選手なんかフィジカルゴミばかりだろ

118: 海外速報 2018/04/03(火) 23:30:47.59 ID:1051ktM8H
カタボリックは栄養取らんかったら無酸素運動でも起こり得るやろ

130: 海外速報 2018/04/03(火) 23:32:00.97 ID:/UUKobWl0
>>118 
普通BCAAと粉飴溶かしたものをイントラで飲むよね

119: 海外速報 2018/04/03(火) 23:30:49.44 ID:pJYnR4700
腹の肉が落ちんのやけど 
これ食事制限でいけるんか?

141: 海外速報 2018/04/03(火) 23:33:45.63 ID:/UUKobWl0
>>119 
いける

122: 海外速報 2018/04/03(火) 23:31:07.00 ID:Rjx1pSNVd
この手の話効率いい悪いみたいな話毎回平行線になるけど最終的には自分が継続できるのやるのが一番大事だよな
 

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